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स्टीम बाथ लेना सेहत के लिए है काफी फायदेमंद
हेल्थ/फ़ूड/लाइफस्टाइल

स्टीम बाथ लेना सेहत के लिए है काफी फायदेमंद

हम सभी रोज नहाते हैं, आज के समय में नहाने के तरीके को भी हमारे स्वास्थ्य की फिटनेस में शामिल किया गया है। अगर आप स्टीम बाथ लेते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। वैसे आयुर्वेद में भाप स्नान को हमेशा से ही विशेष महत्व दिया गया है। कहा जाता है कि स्टीम बाथ लेने से न सिर्फ हमारा शरीर फिट रहता है बल्कि त्वचा को खूबसूरत बनाने में भी मदद मिलती है। जी हां, सर्दी के मौसम में हम सभी ठंड से बचने के लिए गुनगुने पानी से नहाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं स्टीम बाथ हमें ठंड से बचाने के साथ-साथ शरीर की थकान और जोड़ों की अकड़न को भी दूर करता है। इतना ही नहीं कहा जाता है कि अगर आप स्टीम बाथ ले रहे हैं तो यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी अच्छा है। स्टीम बाथ से हमारे आसपास का वातावरण भी काफी गर्म हो जाता है। इससे हम गर्म सांस भी लेते हैं। इससे गर्म सांस फेफड़ों में जाकर कफ को बाहर ...
धूप में बैठने से हो सकते हैं ये फायदे
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धूप में बैठने से हो सकते हैं ये फायदे

विटामिन डी एक विटामिन है जो शरीर में कई कार्यों को पूरा करता है। एक शोध से पता चला है कि धूप से निकलने वाली धूप कई तरह की बीमारियों को दूर करती है। सर्दियों में लोग धूप में बैठना पसंद करते हैं, जिससे लोगों को सर्दी से भी राहत मिलती है और साथ ही विटामिन डी भी मिलता है जो सेहत के लिए काफी मददगार होता है। एक शोध में सामने आया है कि सूरज की रोशनी से मिलने वाला विटामिन डी कई बीमारियों को रोकने और बीमारियों के इलाज में मददगार होता है और धूप में बैठने से कई तरह के संक्रमणों को कम किया जा सकता है। धूप में बैठने से हो सकते हैं ये फायदे धूप में बैठने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है और साथ ही डायबिटीज, दिल से जुड़ी बीमारियों के मरीज के लिए भी सूरज की रोशनी बहुत अच्छी होती है। धूप में बैठने से शरीर में बड़ी मात्रा में विटामिन डी पाया जाता है, जो हड्डियों के विकास के लिए बहुत फाय...
दांतों का पीलापन दूर करने के लिए घर पर बनाएं ये देसी पाउडर
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दांतों का पीलापन दूर करने के लिए घर पर बनाएं ये देसी पाउडर

पीले दांतों से पाएं छुटकारा: अगर आपके भी दांत पीले हैं और आप उन्हें सफेद बनाना चाहते हैं तो यह खबर आपके काम की है। इस खबर में हम आपके लिए बहुत ही आसान और असरदार नुस्खा लेकर आए हैं। जो दांतों का रंग फिर से सफेद कर सकता है। दरअसल, आपके समग्र व्यक्तित्व पर ओरल हेल्थ का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सांसों की दुर्गंध, दांतों का पीला पड़ना, कैविटी, मसूड़ों से खून आना कुछ ऐसी समस्याएं हैं जो आपको भीड़ में शर्मिंदा कर सकती हैं। अगर दांत पीले हो गए हैं तो घर पर इस तरह करें इलाज। दांतों का पीलापन दूर करने के लिए घर पर बनाएं ये देसी पाउडर (सफेद दांत पाने के टिप्स) 1 चम्मच दालचीनी पाउडर 1 चम्मच काला या सेंधा नमक एक चम्मच मुलेठी एक चम्मच लौंग पाउडर , कुछ सूखे नीम और सूखे पुदीने की पत्तियां इन सभी सामग्रियों को मिक्सर में डालकर पीस लें, जब यह बारीक पाउडर बन जाए तो इसे एक कंटे...
जानिए किन लोगों को मशरूम का सेवन नहीं करना चाहिए और मशरूम खाने के क्या है नुकसान
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जानिए किन लोगों को मशरूम का सेवन नहीं करना चाहिए और मशरूम खाने के क्या है नुकसान

पहले की तुलना में मशरूमखाने का चलन बढ़ा है। आज, मशरूम कई लोगों के पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से एक है। मशरूम में कई पोषक तत्व होते हैं इसलिए इनका सेवन सेहत के लिहाज से फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका ज्यादा सेवन आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। मशरूम में कई पोषक तत्व होते हैं और यह विटामिन डी का भी अच्छा स्रोत माना जाता है। इसके कई स्वास्थ्य लाभों के कारण। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बाजार में कई तरह के मशरूम मिलते हैं, जिनमें से करीब 15 हानिकारक होते हैं। यदि आप गलत प्रकार के और आवश्यकता से अधिक मशरूम खाते हैं, तो आपको कई प्रकार के दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। ऐसे में हम आपको बताएंगे कि किन लोगों को मशरूम का सेवन नहीं करना चाहिए और मशरूम खाने से क्या नुकसान होते हैं। मशरूम खाने के नुकसान : पेट दर्द – मशरूम खाने के बाद कई लोगों को डायरिया, प...
अगर सांप काट ले तो तुरंत करे ये उपाए
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अगर सांप काट ले तो तुरंत करे ये उपाए

सांप का काटना: अगर आपको कभी सांप ने काटा है तो आपको पता होना चाहिए कि सांप के काटने के बाद क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिएचलो पता करते हैं। सांप काटे तो तुरंत करें 1- जिस व्यक्ति को सांप ने काटा हो उसके हाथ से कोई भी बंधी हुई चीज जैसे घड़ी , कंगन , चूड़ी या टखना हटा दें। सांप की पूंछ सूज गई है , जिससे वह उलझ सकती है। कोशिश करें कि सांप के कटे हुए हिस्से को दिल के नीचे रखें। जिस स्थान पर सांप ने काटा हो, वहां न हिलें और उसेस्थिर रखें । 3- जिसे सांप ने काटा हो वह बहुत घबराया हुआ होता है ऐसे व्यक्ति को शांत करने की कोशिश करें , ताकि ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहे। यह विषाक्त पदार्थों को शरीर में तेजी से फैलने से रोकेगा । 4- जिस हिस्से पर सांप ने काटा है उसे साबुन से धोएं और उस हिस्से को नीचे लटकाने की कोशिश करें । 5- पीड़ित को जल्द से जल्द नजदीकी अस्पताल ले जाएं। सा...
सुबह उठते ही ,करने वाली ये 5 गलतियां
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सुबह उठते ही ,करने वाली ये 5 गलतियां

Health Tips: हर सुबह जब हम उठते हैं तो हम कई गलत काम करते हैं जिसका सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। ये सभी बुरी आदतें हमें धीमा, नकारात्मक और चिड़चिड़ी बना देती हैं, जिससे घर और काम पर लोगों के साथ हमारे रिश्ते टूट सकते हैं। आज हम आपको सुबह की 5 बुरी आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनसे आप निश्चित रूप से अपने दिन को बेहतर बना सकते हैं। फोन देखना – सबसे पहली बुरी आदत तब होती है जब आप उठकर स्मार्टफोन की डिस्प्ले को देखते हैं। यह बुरी आदत हमारी आंखों को नुकसान पहुंचा सकती है। इसके बजाय, सुबह उठकर थोड़ा गर्म पानी पिएं। हाथ धोएं, बालकनी पर थोड़ी देर टहलें या खिड़की पर जाएं और ताजी हवा में सांस लें। अपने आप को एक या दो घंटे दें। इस बीच फोन, सोशल मीडिया या ईमेल जैसी चीजों को देखें। नाश्ता तोड़ना – यह बहुत से लोगों की एक बुरी आदत होती है। ऐसे लोग पहले तो देर से उठते हैं और फिर...
Weight Loss Tips : वजन घटाने के लिए पिए ये 4 ड्रिंक्स
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Weight Loss Tips : वजन घटाने के लिए पिए ये 4 ड्रिंक्स

 अधिक वजन वाले लोगों के लिए पानी अक्सर दवा का काम करता है. पानी से बेहतर आपके शरीर के वजन को कोई नियंत्रित नहीं कर सकता। रोजाना 8 गिलास या दो लीटर पानी पीने से आपका वजन नियंत्रित रहता है और शरीर अंदर से भी साफ रहता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक हर किसी को रोजाना 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप दिन में पर्याप्त पानी पी रहे हैं, आप दिन में पानी पिलाने का समय निर्धारित कर सकते हैं। इसके लिए आप रिमाइंडर सेट कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं कि वजन घटाने के लिए आप पानी का सेवन कैसे कर सकते हैं। वजन घटाने के लिए पानी : जब पानी में देसी मसाले और दवाइयां मिला दी जाती है तो यह पोषक तत्वों से भरपूर हो जाता है। हालांकि, ज्यादातर लोग डिटॉक्स के लिए पानी में फल और सब्जियां मिलाना पसंद करते हैं, लेकिन इसे बनाना हमेशा आसान नहीं होता है। हर फल और सब्जी नहीं मिलती, खासकर हर मौसम ...
स्वस्थ और फिट रहने के लिए आपको नियमित रूप से वॉकिंग करनी चाहिए
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स्वस्थ और फिट रहने के लिए आपको नियमित रूप से वॉकिंग करनी चाहिए

इस समय हमारी लाइफस्टाइल पूरी तरह से बदल चुकी है. इसका सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता नजर आ रहा है। दैनिक व्यस्त कार्यक्रम के कारण अक्सर स्वास्थ्य की उपेक्षा की जाती है। अच्छे स्वास्थ्य के लिए रोजाना व्यायाम करना जरूरी है। टहलना हमेशा एक बेहतरीन व्यायाम माना जाता है। लेकिन ज्यादातर लोग वॉकिंग एक्सरसाइज पर विचार नहीं करते हैं। चलना एक शारीरिक गतिविधि है। और इसके कई फायदे हैं। यह मांसपेशियों, जोड़ों और हड्डियों को मजबूत करता है और चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है। स्वस्थ और फिट रहने के लिए आपको नियमित रूप से आधा घंटा पैदल चलने की जरूरत है। कैलोरी बर्न करने में मदद करता है सिर्फ हैवी वर्कआउट और एक्सरसाइज करने से आप कैलोरी बर्न नहीं कर सकते। आप पैदल चलकर भी अपना वजन कम कर सकते हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितना वजन कम करना चाहते हैं और आप कितनी तेजी से चल रहे हैं। ऊर्जा ब...
जानिए संतरे खाने के 10 कमाल के फायदे
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जानिए संतरे खाने के 10 कमाल के फायदे

संतरा खाने के फायदे संतरे को सुपरफूड कहा जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि वो ऐसा क्यों कहते हैं? संतरे के फायदों को देखते हुए इसे सुपरफूड की श्रेणी में रखा गया है । खासकर सर्दियों में रोजाना संतरा खाने के कई फायदे होते हैं। संतरा खाने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं (ठंड से बचाव और त्वचा का सौंदर्यीकरण) । संतरा विटामिन सी से भरपूर होता है। इसलिए इसे खाने से इम्युनिटी सिस्टम (ऑरेंज टू इंक्रीज इम्यूनिटी) बूस्ट होता है और इतना ही नहीं वजन घटाने के लिए संतरा मदद करता है। यहां जानिए संतरा खाने के 10 फायदे । रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है संतरा खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसलिए इन्हें खाने से संक्रामक रोगों से बचा जा सकता है और सर्दी-जुकाम नहीं होता। त्वचा पर उम्र का असर (नेचुरल ग्लो) संतरा खाने से त्वचा में प्राकृतिक निखार आता है। उम्र का असर चेहरे पर नहीं दिखता। झुर्रियां...
बालों में लगाए चाय की पत्तिया ,होंगे कमाल के फायदे #health
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बालों में लगाए चाय की पत्तिया ,होंगे कमाल के फायदे #health

खाने की गलत आदतों और प्रदूषण के कारण बालों का झड़ना अपरिहार्य है। इसलिए इस समस्या को दूर करने के लिए ब्लैक टी बेनिफिट्स का इस्तेमाल किया जा सकता है। अगर आप बालों के झड़ने से बचना चाहते हैं या सफेद बालों की समस्या को खत्म करना चाहते हैं, तो ब्लैक टी का उपयोग आपके लिए बहुत उपयोगी हो सकता है। श्री रामसिंह अस्पताल और हृदय संस्थान, नई दिल्ली में परामर्श त्वचा विशेषज्ञ डॉ टीए राणा से बालों के लिए काली चाय का उपयोग करना सीखें ? इसके फायदे भी जानिए चाय की पत्ती और कॉफी सबसे पहले आप कॉफी बीन्स को पीसकर तीन से चार कप पानी में उबाल लें। अब उबलने के बाद मिश्रण में तीन बैग ब्लैक टी डालें। अच्छी तरह उबालने के बाद पानी को ठंडा होने दें। ठंडा होने के बाद इस मिश्रण को ब्रश से बालों पर लगाएं। करीब 1 घंटे बाद बालों को सादे पानी से धो लें। लाभ – सफेद बालों वाले लोग ब्लैक टी और कॉफी के सेवन से अपनी सम...