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पेट दर्द से राहत के लिए अपनाएं ये घरेलु नुस्खे
हेल्थ/फ़ूड/लाइफस्टाइल

पेट दर्द से राहत के लिए अपनाएं ये घरेलु नुस्खे

पेट में दर्द है या उल्टी आ रही है। अपच की समस्या है ऐसे में डाक्टर को दिखाने के साथ ही हम कुछ घरेलू उपचार भी कर सकते हैं। ये आपको पेट दर्द सहित उल्टी के बाद होने वाली कमजोरी में भी राहत देंगे।   पेट दर्द के घरेलु नुस्खे: # अदरक: इसका सेवन करने से पेट में पाचन तंत्र को मजबूती मिलती है। इसलिए फूड पॉइजनिंग की समस्या होने पर पूरे दिन अदरक के टुकड़े को चबाते रहें। इसके अलावा इसे कद्दूकस कर लें और उसमें थोड़ा शहद मिलाकर खाएं। अदरक वाली चाय का सेवन करने से भी आराम मिलेगा। # शहद: शहद में फंगस और बैक्टीरिया से लडऩे की ताकत होती है। आप दिन में दो-तीन बार चाय में शहद मिलाकर पीएं। इससे पेट दर्द की समस्या दूर हो जाएगी। साथ ही यदि उबकाई और उल्टी आ रही है, तो उसमें भी राहत मिलेगी। # केला: केला खाना भी पेट के लिए अच्छा होता है। इसमें पाए जाने वाले ऑक्सीडेंट्स, पेट व लीवर के लिए अच...
त्वचा को फेशियल जैसा निखार दिलाएंगे घर पर बने ये फेसपैक
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त्वचा को फेशियल जैसा निखार दिलाएंगे घर पर बने ये फेसपैक

शरीर की सुंदरता सिर्फ चहरे से नहीं होती बल्कि हर अंग की सुंदरता से होती हैं। अक्सर देखा जाता हैं कि महिलाएं सिर्फ अपने चहरे पर ध्यान देती है और अन्य अंगों की त्वचा का ख्याल नहीं रखती हैं। ऐसे में आज हम आपके लिए घर पर बने ऐसे पैक लेकर आए हैं जो चहरे को सुंदरता प्रदान करने के साथ ही शरीर के अन्य भागों की सुंदरता भी बढ़ाता है। तो आइये जानते हैं इस पैक के बारे में जो त्वचा को दे फेशियल जैसा निखार। बॉडी के लिए 10 बादाम रात को पानी में भिगोकर रख दें। सुबह इन्हें छीलने के बाद अच्छी तरह दरदरा कूट लें। उसके बाद इसमें मिलाएं 1 कप बेसन और आधा कप ओटमील। फिर डालें इसमें 1 टीस्पून हल्दी, 1 टीस्पून नीम पाउडर और 2 टीस्पून सौंफ पाउडर। ऑयली स्किन वाले गुलाब जल और ड्राई स्किन वाली महिलाएं कच्चे दूध के साथ मिलाकर अच्छे से पेस्ट तैयार कर लें। इस पेस्ट को पूरी बॉडी पर लगाने के बाद सूखने दें, फिर सा...
हल्का बुखार हो तो आजमाएं ये घरेलू उपाय
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हल्का बुखार हो तो आजमाएं ये घरेलू उपाय

बुखार से राहत: बदलते मौसम या फिर कोरोना वायरस की वजह से लोग बुखार से पीड़ित होते हैं। कभी-कभी ठंड लगने के साथ हल्का बुखार भी होता है। आप बिना कोई दवाई लिए घर पर ही इसका इलाज कर सकते हैं लेकिन अगर आपको ज्यादा परेशानी है तो आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। यदि आप बुखार के साथ ठंड लगना, उल्टी, शरीर में दर्द जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए, हालांकि आप कुछ घरेलू उपचारों से ठीक हो सकते हैं। आइए आज हम आपको ऐसे ही कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में बताते हैं। तरल पदार्थ पिएं – बुखार के दौरान शरीर का तापमान बढ़ जाता है। इसलिए खूब पानी पिएं। इसके अलावा आप फ्रूट जूस का सेवन कर सकते हैं। पानी पीने से आपको डिहाइड्रेशन नहीं होगा। गरारे करना – गले में खराश और बुखार होने पर गर्म पानी से गरारे करें। इससे आपको राहत मिलेगी। आपको गर्म पानी में थोड़ा सा नमक मि...
 इस चाय को पीने से पेट की चर्बी से मिलती है निजात
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 इस चाय को पीने से पेट की चर्बी से मिलती है निजात

बेली फैट एक ऐसी समस्या है जो कामकाजी लोगों में बहुत आम है। लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठने से पेट और कमर के आसपास चर्बी जमा हो जाती है। वहीं, व्यायाम की कमी और समय पर खाना, अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ जैसे तला हुआ नाश्ता, बार-बार चाय या कॉफी पीवी और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने से वजन बढ़ सकता है और पेट की चर्बी की समस्या बढ़ सकती है । ऐसे में अगर आप अपने बढ़ते हुए पेट को कम करना चाहते हैं तो आपको अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय रहने की कोशिश करनी चाहिए। इसके अलावा वजन घटाने के लिए हेल्दी डाइट और हाइड्रेशन पर ध्यान देने की जरूरत का भी जिक्र किया गया है। वहीं, जो लोग इन सबके साथ कुछ घरेलू नुस्खे आजमाना चाहते हैं, वे अजवाइन और जीरे से बनी हर्बल चाय का सेवन कर सकते हैं। इस चाय को पीने से पेट की चर्बी कम होने के साथ-साथ कुछ अन्य समस्याओं से भी निजात मिलती है, जिसके बारे में आप यहां ...
अगर आपको भी है सिरदर्द, तो सावधान रहने की है जरूरत
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अगर आपको भी है सिरदर्द, तो सावधान रहने की है जरूरत

अगर आपको सिरदर्द है और आपको लगता है कि यह माइग्रेन या सिर का कोई अन्य रोग है तो आपको सावधान रहने की जरूरत है। डॉक्टरों का कहना है कि सिरदर्द का मुख्य कारण आंखों का कमजोर होना हो सकता है। यदि सिरदर्द बना रहता है, तो तुरंत एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। इस मामले में लापरवाही से आंखों की रोशनी जाने से लेकर कई समस्याएं हो सकती हैं। आंखों की समस्याओं के लक्षणों में सिरदर्द, चक्कर आना, आंखों से पानी आना, सूखी आंखें, थकान और गर्दन में दर्द शामिल हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि जब लोगों को सिरदर्द होता है तो उन्हें माइग्रेन या स्नायविक समस्या हो सकती है लेकिन ऐसा जरूरी नहीं है। यह आंखों की चमक में कमी के कारण हो सकता है। आंखों की मांसपेशियों के कमजोर होने से भी सिरदर्द होता है। हल्का सिरदर्द इन सभी लक्षणों का संकेत है, लेकिन अगर आपको अचानक, तेज सिरदर्द हो तो आंखो...
नेल रबिंग के 4 फायदे
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नेल रबिंग के 4 फायदे

दुनिया के योग गुरु नाखून रगड़ने की सलाह देते हैं। इसे बालायम भी कहते हैं। इसका शाब्दिक अर्थ है बालों का व्यायाम। नाखूनों को रगड़ने की प्रक्रिया प्राचीन काल से चली आ रही है जो आज भी अद्भुत है। नेल रबिंग के 4 फायदे एक्यूप्रेशर थेरेपी में नेल रबिंग बहुत जरूरी है। वर्तमान में अस्वास्थ्यकर आहार, दूषित पानी और व्यस्त जीवन शैली के कारण कम उम्र में बालों का झड़ना, बालों का पतला होना या गंजापन के अलावा किसी भी समय बाल सफेद होने की समस्या भी हो जाती है। तो जानिए नाखून रगड़ने के क्या फायदे होते हैं। 1. जब आप एकमक से अपने नाखूनों को रगड़ते हैं तो आपको गंजापन, बालों का झड़ना, बालों का पतला होना और बालों के सफेद होने की समस्या से भी छुटकारा मिलता है। 2.  बालयम शरीर में रक्त संचार को बेहतर बनाता है जिससे आपके चेहरे पर भी निखार आता है और शरीर को ताकत भी मिलती है। 3. अगर आपके बाल बड़े हो ग...
जानिए सर्दियों में क्यों बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा
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जानिए सर्दियों में क्यों बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा

क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार, जब सर्दियों में शरीर का तापमान गिर जाता है, तो हमारा सहानुभूति तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाता है और कैटेकोलामाइन के स्राव को बढ़ा सकता है। इससे रक्त वाहिकाओं के संकुचित होने की संभावना होती है, जो हृदय गति, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल के स्तर के साथ-साथ रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया को भी बढ़ा सकती है। कैटेकोलामाइन स्राव क्या है? आपके शरीर में कैटेकोलामाइन बहुत महत्वपूर्ण है। यह मानव शरीर में विभिन्न प्रकार के ऊतकों पर कुछ तरल गिराता है। जब कोई व्यक्ति शारीरिक या मानसिक रूप से तनावग्रस्त होता है, तो आपकी कोशिकाओं में कुछ कैटेकोलामाइन स्रावित होते हैं। यह आमतौर पर एक स्वस्थ शारीरिक प्रतिक्रिया है, लेकिन इसके बढ़ने से हृदय रोग होता है। दैनिक आदतों में इन बातों का रखें विशेष ध्यान दिल का दौरा पड़ने...
अब गले के खराश से आपको जल्द ही मिलेगी राहत
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अब गले के खराश से आपको जल्द ही मिलेगी राहत

गले में खराश अक्सर सर्दी या खांसी के कारण होता है । बदलते मौसम में अक्सर लोगों को इस समस्या का सामना करना पड़ता है.कोविड के लक्षणों में गले में खराश भी शामिल है . गले की खराश और दर्द से राहत पाने के लिए आप कई तरह के घरेलू नुस्खे आजमा सकते हैं । इससे आपको जल्द ही राहत मिलेगी। इनमें काली मिर्च और शहद, अदरक, सेब साइडर सिरका, नद्यपान, हल्दी, आंवला और लौंग जैसी साधारण रसोई सामग्री शामिल हैं। हमें बताएं कि आप इसका इस्तेमाल कैसे कर सकते हैं। नमक के पानी से धो लें नमक के पानी से गरारे करने से गले की खराश में तुरंत आराम मिलता है। थोड़ा सा पानी गर्म करके एक गिलास में डाल लें। लगभग एक चम्मच नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। एक चुटकी नमक का पानी भरें और लगभग 10 सेकंड के लिए धो लें। आप नमक के पानी से दिन में 2-3 बार कुल्ला कर सकते हैं। काली मिर्च और शहद काली मिर्च और शहद का मिश्रण एक...
जानें ये जड़ी-बूटियाँ तनाव और चिंता को कम करने में कैसे मदद कर सकती हैं
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जानें ये जड़ी-बूटियाँ तनाव और चिंता को कम करने में कैसे मदद कर सकती हैं

हम सभी जीवन में सफलता प्राप्त करना चाहते हैं। ऐसे में आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखने की जरूरत है। क्योंकि ज्यादा स्ट्रेस लेने से कई लोग डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं। मजेदार गतिविधि, व्यायाम और सबसे महत्वपूर्ण पौष्टिक भोजन तनाव को कम करने में आपकी मदद कर सकता है। बात सिर्फ चाय और कॉफी की नहीं है, कुछ खाद्य पदार्थ आपके दिमाग को शांत करने में मदद करते हैं। इसमें अश्वगंधा और तुलसी जड़ी-बूटियाँ (जड़ी-बूटियाँ) भी शामिल हैं। आइए जानें कि ये जड़ी-बूटियाँ (तनाव और चिंता) तनाव को कम करने में कैसे मदद कर सकती हैं और उनका उपयोग कैसे करें। अश्वगंधा अश्वगंधा को सबसे अच्छी जड़ी बूटियों में से एक माना जा सकता है। यह शारीरिक और भावनात्मक तनाव से निपटने में मदद करता है। इंडियन जर्नल ऑफ साइकोलॉजिकल मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, यह जड़ी बूटी स्ट्रेस हार्मोन, कोर्टिसोल के स्तर...
ये 5 चीजें इम्युनिटी पावर बढ़ाने में मदद करेगी
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ये 5 चीजें इम्युनिटी पावर बढ़ाने में मदद करेगी

देश में कोरोना की तीसरी लहर अपने चरम पर पहुंच गई है. इस बीच जानकारों का कहना है कि कोरोना की ये लहर आखिरी नहीं है. भविष्य में कोरोना की ऐसी लहर आ सकती है। ऐसे मुश्किल समय में सिर्फ आपका इम्यून सिस्टम ही आपको इस महामारी से बचा सकता है। डॉक्टरों के मुताबिक सिर्फ एक दिन में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत नहीं किया जा सकता है। इसके लिए जीवनशैली में बदलाव, खान-पान में बदलाव और योग की जरूरत है। इस दौरान आप अपने इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए इन 5 खास तरीकों का इस्तेमाल कर सकते हैं। च्युइंग गम को गर्म पानी के साथ खाएं माना जाता है कि च्युइंग गम खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। च्युइंग गम बनाने के लिए विभिन्न जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता है। तो आप रात को सोने से पहले च्यवनप्राश का सेवन हल्दी वाले दूध के साथ कर सकते हैं। आप च्यवनप्राश को गर्म पानी में मिलाकर भी पी स...