Summer Health: गर्मियों में दिनभर तरोताजा रहना चाहते हैं तो तरबूज के जूस को अपनी डाइट में शामिल करें

Watermelon Juice: गर्मी का मौसम आते ही लोगों में लो एनर्जी की समस्या दिखने लगती है. बहुत से लोग निर्जलित होने लगते हैं। ऐसे में गर्मी के मौसम में फलों का सेवन काफी फायदेमंद बताया जाता है। इन फलों में तरबूज का नाम भी शामिल है। तरबूज में पानी की मात्रा और फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है जबकि इसमें कैलोरी बहुत कम होती है। वैसे तो तरबूज का सेवन करने के कई तरीके हैं, लेकिन इसका जूस बनाना सबसे अच्छा लगता है।

एक्स

अगर आप भी गर्मियों में लो फील करने लगे हैं तो आप तरबूज का जूस आसानी से बनाकर पी सकते हैं. यह खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही फायदेमंद भी। तरबूज का जूस पीने से आपका शरीर दिनभर एनर्जी से भरपूर रहता है। जब आप ठंडे तरबूज के जूस का सेवन करेंगे तो आप दिनभर तरोताजा रहेंगे। तो चलिए बिना देर किए हम आपको तरबूज का जूस आसानी से बनाना सिखाते हैं।

तरबूज का जूस बनाने के लिए सामग्री
तरबूज़ कटा हुआ – 3 कप
पुदीने के पत्ते – 1 बड़ा चम्मच
काला नमक – 1/2 छोटा चम्मच
चीनी – 1 छोटा चम्मच
नींबू – 1/2
बर्फ के टुकड़े – 4-5

विधि
इस गर्मी के मौसम में तरबूज का जूस सेहतमंद रहने में काफी मददगार होता है. इसे बनाना बहुत ही आसान है. तरबूज का जूस निकालने में सबसे बड़ा काम होता है उसके बीज निकालना इसलिए सबसे पहले तरबूज को काट कर उसके बीज निकाल लें और फिर उसके छोटे-छोटे टुकड़े कर लें।

वि

अब एक मिक्सर लें और उसमें डालें। इसमें पुदीने के पत्ते, काला नमक और चीनी डालकर पीस लें। इसका चिकना मिश्रण बना लें।

जब यह तैयार हो जाए तो इसमें नींबू का रस मिला लें। आखिर में इसे छान लें और इसमें बर्फ के टुकड़े डालकर पुदीने से सजाकर सर्व करें।