Summer Bloating: क्या आप भी हैं ब्लोटिंग और एसिडिटी की समस्या से परेशान, 10 मिनट में मिल सकती है राहत!

Summer Drinks for beating Heat Wave in India: गर्मियों में डिहाइड्रेशन की समस्या और अत्यधिक पसीना आना आम बात है। अगर शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बिगड़ जाए तो कई तरह की समस्याएं पैदा हो सकती हैं। ऐसी समस्याओं के कारण ब्लोटिंग और एसिडिटी जैसी समस्याएं आ रही हैं। इसे आम बोलचाल में पेट की गर्मी भी कहते हैं। लेकिन ऐसी समस्याओं से पीड़ित लोगों को कई तरह की सावधानियों का पालन करना चाहिए। इसके अलावा स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि पेट की इन समस्याओं को घर में उपलब्ध कई जड़ी-बूटियों के जरिए दूर किया जा सकता है। लेकिन आइए अब जानते हैं कि किन घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप इन समस्याओं से निजात पा सकते हैं। 

पुदीने की पत्तियों से बना पानी:
पुदीने की पत्तियों और खीरे की स्लाइस के गुण पेट की गंभीर समस्याओं को दूर करने में अहम भूमिका निभाते हैं. इसके गुण शरीर के वजन को भी कम करते हैं। इसलिए जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन्हें पुदीने की पत्तियों और खीरे की स्लाइस को पानी में मिलाकर उसमें नींबू का रस मिलाकर पीना चाहिए। गर्मियों में इसे पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है। पाचन संबंधी समस्याएं भी दूर होती हैं। 

 

अदरक:
पाचन और पेट से जुड़ी समस्याओं से परेशान लोगों को अपनी डाइट में अदरक और खीरा जरूर शामिल करना चाहिए. इसके अलावा हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर इसमें काला नमक मिला लिया जाए तो इसके दोगुने फायदे होंगे। 

मेथी और सौंफ:
मेथी और सौंफ के गुण मधुमेह को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसमें शरीर के लिए जरूरी कई पोषक तत्व होते हैं। इसलिए आंतों को स्वस्थ रखने में पेट अहम भूमिका निभाता है। यह स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को कम करने में भी मदद करता है। इसके लिए मेथी के दानों को रातभर के लिए भिगो दें और सुबह इस पानी को पी लें। अगर आप ऐसा हर रोज करते हैं तो गर्मियों में आप सेहतमंद रहेंगे। 

 

हरी इलायची:
आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का कहना है कि हरी इलायची न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाती है बल्कि पेट की कई तरह की समस्याओं से भी निजात दिलाती है. गर्मियों में हरी इलायची की चाय पीना न केवल पेट के लिए अच्छा होता है बल्कि पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।