7 या 8 घंटे से ज्यादा नींद ली तो हो सकती है ये गंभीर दिक्क़ते

अच्छी सेहत के लिए पर्याप्त नींद लेना आवश्यक माना जाता है। रात में 7 से 8 घंटे की नींद लेने से सेहत पर अच्छा असर पड़ता है और आप पूरे दिन तरोताजा महसूस करते हैं। लेकिन बहुत से लोग 7 या 8 घंटे से ज्यादा की नींद लेते हैं, जो काफी नुकसानदायक हो सकता है। लंबे समय तक सोना (देर से नींद न आना) आपके शरीर को काफी नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आप नियमित रूप से 8 घंटे से ज्यादा की नींद लेते हैं तो आपको काफी नुकसान हो सकता है। आइए जानते हैं इन नुकसानों के बारे में

दिल की समस्याएं: एक अध्ययन से पता चला है कि 8 घंटे से अधिक सोने से लोगों में कोरोनरी हृदय रोग का खतरा दोगुना हो जाता है।

सिर दर्द : देर से सोने से दिमाग पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। इससे सिरदर्द हो सकता है।

डिप्रेशन: देर से सोने से भी डिप्रेशन हो सकता है। इसके अलावा आपको तनाव का भी सामना करना पड़ सकता है।

मोटापा: जब आप सो रहे होते हैं तो आपकी शारीरिक गतिविधियां कम हो जाती हैं। जिससे आपके शरीर में कैलोरी बढ़ जाती है। जिससे आपका वजन बढ़ सकता है। इसके अलावा आपको हाई ब्लड प्रेशर और शुगर की समस्या हो सकती है।

मधुमेह: शोध से पता चला है कि जो लोग रात में 8 घंटे से अधिक सोते हैं, उनमें मधुमेह होने की संभावना दोगुनी होती है।