HOME REMEDIES : सर्दी-खांसी के लिए 5 आसान घरेलू उपचार

तेजी से बदलते मौसम का सामना करते हुए एक तरफ हममें से कई लोगों को सर्दी-खांसी हो जाती है। शुरू में यह संक्रमण सामान्य लग सकता है, लेकिन अगर यह जल्दी ठीक नहीं हुआ तो हमें भुगतना पड़ेगा। सर्दी-खांसी से परेशान इंसान को हर चीज पसंद नहीं होती है। कभी छींक आती है तो कभी गले में खराश हो जाती है समझ नहीं आता कि क्या करें। किसी की नाक बह रही है, तो किसी की नाक बह रही है। बहुतों को ऐसा बुखार होता है। हम इस सर्दी-खांसी का इंतजार कर रहे हैं, जो एक या एक से अधिक ऐसी शिकायतें लेकर आती है, जो हमेशा के लिए ठीक हो जाएगी। इस दौरान भोजन नहीं होता, उठने से शरीर में ताकत नहीं आती और बाहर जाते हैं तो संक्रमण बढ़ने का डर रहता है। इसलिए यदि आप नहीं जानते कि वास्तव में क्या करना है और शीघ्र स्वस्थ होना चाहते हैं, तो सरल घरेलू उपचारों को आजमाएं। तो इससे राहत पाने में मदद मिलेगी। खांसी खराब हो रही है और शुरू होते ही इसका इलाज करना हमेशा सबसे अच्छा होता है। अगर खांसी लंबे समय तक बनी रहती है, तो यह गंभीर बीमारी का कारण बन सकती है। इसलिए अगर आपको लगता है कि आपको खांसी-जुकाम है तो आपको तुरंत इलाज शुरू कर देना चाहिए।

(छवि: गूगल)
(छवि: गूगल)

1. अदरक पाउडर या अदरक, काली मिर्च, तुलसी के पत्ते, पत्ते सभी आसानी से मिल जाते हैं। भले ही पेज घर पर न हो, आपके पास तीन और चीजें हैं। इस पदार्थ को पानी में अच्छी तरह से 10 मिनट तक उबालें। फिर इसे छान कर इसका पानी पी लें, अगर स्वाद अच्छा न लगे तो इसमें थोडा़ सा गुड़ मिला लें. इस अर्क को दिन में दो बार पीने से सर्दी और बुखार से राहत मिलती है। अदरक या अदरक का पाउडर सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है और इसे डाइट में शामिल करना चाहिए।

2. अदरक का रस, शहद और हल्दी मिलाकर चाट के रूप में लें। हल्दी जहां इम्युनिटी बढ़ाने के लिए उपयोगी है, वहीं शहद गले को सुकून देता है। इसमें अदरक मिलाने से सर्दी-खांसी कम करने में मदद मिलती है। इसलिए अगर आपको लगता है कि आपको सर्दी लगने वाली है, तो इसे तुरंत चाटें। इससे आपको जल्दी राहत मिलने में मदद मिलेगी।

3. गुड़, अदरक पाउडर और हल्दी को मिलाकर छोटे-छोटे लड्डू बना लें और खा लें। इससे खांसी ठीक हो जाएगी। इस गोली को सुबह और रात सोते समय लेने से निश्चित रूप से फर्क पड़ेगा। अगर आपका गला लगातार सूखता रहता है तो भी इसमें थोड़ा सा घी डालने पर भी यह काम करेगा। यह सूखी खांसी के लिए एक बेहतरीन उपाय है।

(छवि: गूगल)
(छवि: गूगल)

4. सर्दी, खांसी और गले में खराश के लिए नमक के पानी से छींकना एक बेहतरीन उपाय है। आप इसमें थोड़ी सी हल्दी मिला सकते हैं, क्योंकि हल्दी गले के वायरस को मारने में मदद करेगी। इसे गुनगुने पानी के साथ करना सबसे अच्छा है, लेकिन सादे पानी से भी। यह नाक और गले को आराम देने में मदद करता है।

5. सर्दी-खांसी या गले की खराश के लिए गुनगुना पानी पीना बहुत अच्छा उपाय हो सकता है। गर्म पानी शरीर से अवांछित पोषक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। तो यह सर्दी-खांसी से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह एक बहुत ही सरल और सबसे महत्वपूर्ण उपाय है और इसे ठंड के दिनों में या साहचर्य के दौरान करें।