हम सभी रोज नहाते हैं, आज के समय में नहाने के तरीके को भी हमारे स्वास्थ्य की फिटनेस में शामिल किया गया है। अगर आप स्टीम बाथ लेते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। वैसे आयुर्वेद में भाप स्नान को हमेशा से ही विशेष महत्व दिया गया है। कहा जाता है कि स्टीम बाथ लेने से न सिर्फ हमारा शरीर फिट रहता है बल्कि त्वचा को खूबसूरत बनाने में भी मदद मिलती है। जी हां, सर्दी के मौसम में हम सभी ठंड से बचने के लिए गुनगुने पानी से नहाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं स्टीम बाथ हमें ठंड से बचाने के साथ-साथ शरीर की थकान और जोड़ों की अकड़न को भी दूर करता है।
इतना ही नहीं कहा जाता है कि अगर आप स्टीम बाथ ले रहे हैं तो यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी अच्छा है। स्टीम बाथ से हमारे आसपास का वातावरण भी काफी गर्म हो जाता है। इससे हम गर्म सांस भी लेते हैं। इससे गर्म सांस फेफड़ों में जाकर कफ को बाहर निकालने में मदद करती है। भाप स्नान भी एक चिकित्सा के रूप में किया जाता है। तो आइए जानते हैं इसके कुछ खास फायदे-
त्वचा को स्वस्थ बनाएं
दिल के मरीजों के लिए स्टीम बाथ बेहद फायदेमंद होता है। कहा जाता है कि इस स्नान से रक्त संचार बेहतर होता है। अगर आप रोजाना स्टीम बाथ ले रहे हैं तो आप अपने दिल को स्वस्थ रखने के साथ-साथ त्वचा को भी बेहतर बना सकते हैं। गर्मी के मौसम में पसीने की वजह से त्वचा के रोम छिद्र बंद हो जाते हैं ऐसे में अगर आप स्टीम बाथ लेते हैं तो शरीर की गंदगी को दूर करने के साथ ही त्वचा के रोम छिद्र खुल जाते हैं।
रक्तचाप कम करें
एक अध्ययन के अनुसार स्टीम बाथ लेने वाले लोगों के शरीर से ऐसे हार्मोन निकलते हैं, जो उनकी हृदय गति को कम करने में मदद करते हैं। अगर आप रोजाना इस स्नान को करते हैं तो आपका रक्त संचार हमेशा ठीक रहता है और आप कई तरह की बीमारियों से भी दूर रहते हैं। खासकर सर्दियों के मौसम में स्टीम बाथ से मांसपेशियों और जोड़ों की अकड़न से राहत मिलती है।
वजन घटाने में मदद करता है
इतना ही नहीं अगर आप सही तरीके से स्टीम बाथ लेते हैं तो यह कैलोरी बर्न करने में भी मदद करता है। इससे आपका वजन भी कम होता है। जब हमारा शरीर गर्म पानी के संपर्क में आता है, तो यह ल्यूकोसाइट्स को उत्तेजित करता है जो कोशिकाओं को संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। स्टीम बाथ आपकी इम्युनिटी को और भी बेहतर कर सकता है।
भाप स्नान मन को तरोताजा कर देता है। साथ ही यह शरीर से थकान और अनिद्रा की समस्या को भी दूर करता है। इतना ही नहीं अगर आप स्टीम बाथ लेते हैं तो शांति से कर सकते हैं।