सर्दी में लोग सबसे बड़ी गलती ये करते हैं कि पानी पीना कम कर देते हैं, डॉक्टर्स के अनुसार जिसे गलत आदत माना जाता है. होता क्या है कि सर्दी की वजह से लोगों को प्यास कम लगती है और वो पानी की मात्रा भी गर्मी के मुकाबले कम कर देते हैं. लेकिन, सर्दी में भी शरीर को पानी की काफी आवश्यकता होती है, यहां तक कि आपके दिमाग को भी पानी की काफी आवश्यकता होती है, जिससे ब्रेन स्ट्रॉक, लकवे जैसी बीमारियों का जोखिम भी कम होता है.
मशहूर न्यूरोसर्जन डॉक्टर मनीष कुमार से जानते हैं कि किस तरह से पानी आपके दिमाग के लिए काफी लाभदायक है और कैसे आपको बीमारी से बचाता है. डॉक्टर का कहना है, ‘ठंड के मौसम में भी रोज कम से कम ढाई लीटर पानी जरूर होता है और लोगों को पानी की आदत डाल लेनी चाहिए. साथ ही डॉक्टर ने बताया खास कर रात को सोने से पहले जरूर पानी पीना चाहिए.
कौन सा पानी पीना चाहिए? कई लोगों का सवाल होता है कि कौनसा पानी पीना चाहिए. इस पर डॉक्टर का कहना है ठंडा, गरम, गुनगुना जैसा आपको अच्छा लगे और जो भी पानी संभव हो, वो पानी पीना चाहिए. वैसे सलाह दी जाती है रूम टेम्प्रेचर के आधार पर पानी पीनी चाहिए.
पानी क्या करता है? डॉक्टर मनीष कुमार ने बताया, ‘पानी ब्लड सर्कुलेशन और ऑक्सीजन को बेहतर बनाने में मदद करता है. इस वजह से पानी पीने की सलाह दी जाती है.
दरअसल, शरीर में ब्लड की मात्रा के साथ ब्लड का पतला होना भी जरूरी है. ऐसे में पानी ब्लड थिनर में सहायक होता है. पानी आपके दिमाग की कोशिकाओं को एक दूसरे के साथ संवाद करने में मदद करता है. साथ ही उन विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को बाहर निकाल देता है, जो मस्तिष्क के कार्य को बाधित करते हैं. इसके अलावा पानी दिमाग में पोषक तत्वों को पहुंचाता है.