युवाओं में यह हो सकता है हार्ट अटैक का कारण

सीरियल ‘भाभी जी घर पर हैं’ के एक्टर दीपेश भान के निधन की खबर भी सामने आई है। सीरियल में वह ‘मलखान’ नाम के एक किरदार में नजर आ रहे हैं। कहा जा रहा है कि क्रिकेट खेलते समय चोट लगने के कारण उनकी मौत हो गई। यह भी कयास लगाए जा रहे हैं कि दीपेश की मौत दिल का दौरा पड़ने से हुई है. दीपेश ही नहीं हाल ही में कई युवा कलाकारों की भी हार्ट अटैक से जान चली गई है । मशहूर सिंगर केके का भी दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया। पहले कई स्टार्स की मौत दिल की वजह से हुई थी, लेकिन बिग बॉस फेम सिद्धार्थ शुक्ला की मौत ने सभी को झकझोर कर रख दिया।

सिद्धार्थ भी हार्ट अटैक की वजह से इस दुनिया से चले गए। देखा जाए तो युवाओं में हार्ट अटैक के मामले दिन-ब-दिन बढ़ते ही जा रहे हैं। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि इन दिनों युवाओं में हार्ट अटैक के मामले क्यों बढ़ रहे हैं और आप इससे कैसे अपना बचाव कर सकते है

तनाव : जिम्मेदारियों के बोझ या अन्य कारणों से किसी व्यक्ति को तनाव की समस्या हो सकती है। यदि तनाव बढ़ता है, तो यह अवसाद जैसी गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकता है। रिपोर्ट्स के मुताबिक युवाओं में हार्ट अटैक के ज्यादातर मामले तनाव के कारण होते हैं।

खान- पान : व्यस्त जीवन के बीच अधिकांश युवा अपने खान-पान पर विशेष ध्यान नहीं दे पाते हैं। कई बार लोग बाहर से जंक या ऑयली खाना खाने को मजबूर होते हैं, लेकिन कुछ लोगों को ऐसे खाने की आदत हो जाती है। इस तरह के खाने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। इनके अधिक सेवन से हाई बीपी और शरीर में अन्य समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में हार्ट अटैक की संभावना बनी रहती है।

अनियमित जीवन शैली : आज के अधिकांश युवाओं की जीवन शैली बहुत ही खराब हो चुकी है। किसी भी समय सोना, कभी भी खाना खाने जैसी आदतें कई शारीरिक समस्याओं को जन्म देती हैं। बिजी शेड्यूल के चलते युवा भले ही अपनी लाइफस्टाइल पर ध्यान न दें लेकिन यह गलती आपको हार्ट अटैक का मरीज बना सकती है।

बचने के उपाय

योग या व्यायाम करें: भले ही आपका शेड्यूल बहुत व्यस्त हो, लेकिन आपको किसी न किसी तरह से एक्टिव रहना चाहिए। आप घर पर भी कुछ व्यायाम कर सकते हैं। हालांकि योग की दिनचर्या आपके लिए रामबाण साबित हो सकती है। योग हमारे शरीर को स्वस्थ रखता है और मन को शांति भी देता है। खूब फल, हरी सब्जियां और घर का बना खाना ही खाएं – खूब पानी पिएं।

हेल्थ चेकअप : हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक हर व्यक्ति को समय के अनुसार 30 साल की उम्र के बाद हेल्थ चेकअप करवाना चाहिए। इस उम्र के बाद युवाओं में हार्ट अटैक के मामले ज्यादा सामने आ रहे हैं। हेल्थ चेकअप के बाद आप अपने शरीर