दुनिया के योग गुरु नाखून रगड़ने की सलाह देते हैं। इसे बालायम भी कहते हैं। इसका शाब्दिक अर्थ है बालों का व्यायाम। नाखूनों को रगड़ने की प्रक्रिया प्राचीन काल से चली आ रही है जो आज भी अद्भुत है।
नेल रबिंग के 4 फायदे
एक्यूप्रेशर थेरेपी में नेल रबिंग बहुत जरूरी है। वर्तमान में अस्वास्थ्यकर आहार, दूषित पानी और व्यस्त जीवन शैली के कारण कम उम्र में बालों का झड़ना, बालों का पतला होना या गंजापन के अलावा किसी भी समय बाल सफेद होने की समस्या भी हो जाती है। तो जानिए नाखून रगड़ने के क्या फायदे होते हैं।
1. जब आप एकमक से अपने नाखूनों को रगड़ते हैं तो आपको गंजापन, बालों का झड़ना, बालों का पतला होना और बालों के सफेद होने की समस्या से भी छुटकारा मिलता है।
2. बालयम शरीर में रक्त संचार को बेहतर बनाता है जिससे आपके चेहरे पर भी निखार आता है और शरीर को ताकत भी मिलती है।
3. अगर आपके बाल बड़े हो गए हैं, तो आप बाम का इस्तेमाल फिर से उसकी ग्रोथ को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं। इससे आपको फायदा होता है।
4. जब आप अपने नाखूनों को बार-बार रगड़ते हैं, तो आपको त्वचा की समस्याओं खासकर सोरायसिस से राहत मिलती है।
अपना हाथ अपनी छाती के पास रखें और अपनी उंगलियों को अंदर की ओर लाएं और गदा से नाखूनों को रगड़ें। इसे यथासंभव लंबे समय तक करें। अच्छा परिणाम पाने के लिए अपने अंगूठे को रगड़ें नहीं। इसे रोजाना 5-10 मिनट अभ्यास में लगाने से फायदा हो सकता है।
ध्यान रखा जाना चाहिए
गर्भवती महिलाओं के लिए बेहतर है कि उनका गर्भपात न हो क्योंकि इससे गर्भाशय में संकुचन हो सकता है। उच्च रक्तचाप के लिए नाखूनों को रगड़ना भी हानिकारक हो सकता है।