विटामिन डी एक विटामिन है जो शरीर में कई कार्यों को पूरा करता है। एक शोध से पता चला है कि धूप से निकलने वाली धूप कई तरह की बीमारियों को दूर करती है। सर्दियों में लोग धूप में बैठना पसंद करते हैं, जिससे लोगों को सर्दी से भी राहत मिलती है और साथ ही विटामिन डी भी मिलता है जो सेहत के लिए काफी मददगार होता है।
एक शोध में सामने आया है कि सूरज की रोशनी से मिलने वाला विटामिन डी कई बीमारियों को रोकने और बीमारियों के इलाज में मददगार होता है और धूप में बैठने से कई तरह के संक्रमणों को कम किया जा सकता है।
धूप में बैठने से हो सकते हैं ये फायदे
धूप में बैठने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है और साथ ही डायबिटीज, दिल से जुड़ी बीमारियों के मरीज के लिए भी सूरज की रोशनी बहुत अच्छी होती है।
धूप में बैठने से शरीर में बड़ी मात्रा में विटामिन डी पाया जाता है, जो हड्डियों के विकास के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
एक अध्ययन में पाया गया कि सूरज की रोशनी से मिलने वाला विटामिन डी सिरदर्द से राहत दिलाने में काफी फायदेमंद हो सकता है। सूरज की रोशनी कैंसर को भी हमसे दूर रखती है। सूरज की किरणों में कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो कैंसर के खतरे को कम करते हैं।
विटामिन डी की कमी से शरीर में मांसपेशियों में दर्द हो सकता है, इसलिए रोजाना सुबह कम से कम 5 से 10 मिनट तक धूप में बैठना चाहिए।