चेतावनी! ज्यादा सोने से हो सकती है मौत, जानिए कारण

शरीर को ठीक से काम करने के लिए स्वस्थ रखने के लिए कम से कम छह से आठ घंटे की नींद लेना जरूरी है। नींद न आना आजकल एक आम समस्या हो गई है। लेकिन ज्यादा सोने से भी स्ट्रोक हो सकता है, इसलिए ज्यादा सोने को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

दोपहर में सोने से कई तरह की बीमारियां हो जाती हैं। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, जो लोग रोजाना आठ घंटे से ज्यादा सोते हैं, उनमें छह से आठ घंटे के बीच सोने वालों की तुलना में स्ट्रोक होने की संभावना ज्यादा होती है। अशांत दिनचर्या के कारण, 25 वर्ष से कम आयु के लोगों की हृदय गति रुकने से स्ट्रोक के कारण मृत्यु हो रही है।

स्ट्रोक तब होता है जब मस्तिष्क के एक हिस्से में रक्त संचार रुक जाता है। जिससे दिमाग की नसें क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। रिपोर्ट्स के मुताबिक, जो लोग हर रात नौ घंटे से ज्यादा सोते हैं, उनमें हर रात आठ घंटे से कम सोने वालों की तुलना में स्ट्रोक का खतरा 23 फीसदी ज्यादा होता है। इसके अलावा, जो लोग दिन के बीच में कम से कम 90 मिनट के लिए झपकी लेते हैं, उनमें स्ट्रोक होने की संभावना उन लोगों की तुलना में 25 प्रतिशत अधिक होती है, जो 30 मिनट से कम की झपकी लेते हैं।

बता दें कि अत्यधिक नींद स्ट्रोक से कैसे जुड़ी है यह अभी तक स्पष्ट नहीं है, लेकिन यह देखा गया है कि जो लोग बहुत अधिक सोते हैं उनमें कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है, जिससे वजन बढ़ सकता है और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।

दूसरी ओर, डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि एक अच्छी खान-पान की जीवनशैली 80 प्रतिशत स्ट्रोक के जोखिम से बचने में मदद कर सकती है जैसे कि जंक फूड को कम करना, धूम्रपान को ना कहना, अपने रक्तचाप को कम करना, बेहतर जीवन जीने के लिए चीनी का वजन कम करना। इसे भी ध्यान में रखें।