घर से दूर रहकर भी खुद को रख सकते हैं फिट, अपनाएं ये तरीके!

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अधिक पानी पिएं: कम पानी पीने की आदत से शरीर में कई बीमारियां हो सकती हैं। मौसम कोई भी हो, खुद को हाइड्रेट रखना जरूरी है। अपने पास एक बोतल रखें और समय-समय पर पानी पीते रहें।
ज्यादातर लोग जो बाहर या घर से दूर रहते हैं वे बाहर का खाना या जंक फूड खाते हैं। यह उनकी मजबूरी हो सकती है, लेकिन यह उन्हें बीमार कर सकती है। इससे गैस या एसिडिटी की समस्या हो सकती है। कोशिश करें कि ज्यादा मसालेदार खाना न खाएं।
सूखे मेवे: बाहर का खाना खाने के बाद भी आपको भूख लगती है और अगर आप कम समय में ऐसा कुछ खा लेंगे तो आपको कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में सूखे मेवे का सेवन करें। यह न केवल आपको भूखा रखेगा बल्कि आपको स्वस्थ और फिट भी रखेगा।
ताजे फल: चाहे बाहर हों या घर के अंदर, सभी को ताजे फल खाने की आदत होनी चाहिए। ये आपको स्वस्थ रखने के साथ-साथ गलत खान-पान से भी बचाते हैं। इसलिए ताजे फल अपने साथ रखें।
सक्रिय रहें: घर से दूर होने पर रोजाना व्यायाम करें। अगर यह संभव नहीं है तो चलते रहें। सक्रिय रहने से आप बेहतर महसूस करेंगे और पूरे दिन आपके शरीर में ऊर्जा बनी रहेगी।