क्यों आती है हड्डियों से कट-कट की आवाज

शोध से यह भी पता चला है कि जिन लोगों को अपनी उंगलियों को काटने की आदत होती है, उनके शरीर के अन्य जोड़ों में इस तरह की आवाजें आने की संभावना अधिक होती है। इस तरह के शोर के पीछे कई कारण होते हैं जैसे मांसपेशियों में ऐंठन, बुढ़ापा और गठिया।

बहुत से लोगों को फुर्सत में उंगली काटने की आदत होती है लेकिन आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। ऐसे में लोग उंगलियों को गुदगुदी कर अपने जोड़ों, गर्दन और पीठ को फाड़ने की कोशिश करते हैं। यदि आप व्यायाम करते हैं तो इस प्रकार की समस्या से बचा जा सकता है। इसलिए एक ही पोजीशन में ज्यादा देर तक नहीं बैठना चाहिए और न ही खड़े रहना चाहिए। समय-समय पर ब्रेक लेना चाहिए।

कुछ लोग तनाव के कारण मजाक भी बनाते हैं। इसलिए तनाव दूर करने के लिए गहरी सांस लें, ध्यान करें या स्ट्रेस बॉल की मदद लें। नहीं तो रोजाना हल्की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करनी चाहिए। स्वस्थ रहने के लिए सप्ताह में 150 मिनट व्यायाम करें। या शारीरिक कार्य जैसे गृहकार्य, बागवानी, व्यायाम आदि करें।