गर्म दूध के फायदे: आजकल बहुत से लोग तनाव और चिंता के कारण अनिद्रा से पीड़ित हैं। स्वस्थ रहने के लिए आपको रात में कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूरी है। पर्याप्त नींद लेने से शरीर स्वस्थ रहता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। कोरोना महामारी के दौरान अपने इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए खुद को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। ऐसे में अगर आपको नींद न आने यानि अनिद्रा की समस्या हो रही है तो आप कुछ उपाय कर सकते हैं।
घी शरीर को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए बहुत जरूरी माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात को सोते समय गर्म दूध में एक चम्मच घी मिलाकर पीने से शरीर पर काफी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। रात को सोने से पहले एक चम्मच दूध में घी मिलाकर पीने से भी अनिद्रा की समस्या दूर होती है। जानिए अन्य फायदे।
1 – अच्छी नींद – रात को सोने से पहले एक कप गर्म दूध में घी मिलाकर पीने से दिमाग की नसें शांत हो जाती हैं। इस तरह से दूध पीने से आपको काफी आराम मिलेगा और आपको अच्छी नींद आने में मदद मिलेगी। घी खाने से तनाव कम होता है और मूड अच्छा रहता है।
2 – पेट के लिए अच्छा – दूध में घी मिलाकर पीने से शरीर में एंजाइम रिलीज होते हैं, जिससे पाचन क्रिया तेज होती है। ये एंजाइम बेहतर पाचन में मदद करते हैं और पेट की समस्याओं को कम करते हैं।
3 – स्वस्थ त्वचा – स्वस्थ और दमकती त्वचा के लिए घी मिश्रित दूध पिएं। इससे आपकी त्वचा को कई फायदे होते हैं। घी और दूध दोनों ही प्राकृतिक मॉइश्चराइज़र हैं जो त्वचा को प्राकृतिक रूप से पोषण और मॉइस्चराइज़ करने का काम करते हैं। रोजाना दूध में घी पीने से बुढ़ापा कम होता है और रूखापन भी दूर होता है।
4 – जोड़ों के दर्द से राहत – अगर आप जोड़ों के दर्द से परेशान हैं तो आपको घी और दूध का सेवन जरूर करना चाहिए। इस प्रकार का दूध जोड़ों में सूजन और सूजन को कम करता है। यह दूध हड्डियों को भी मजबूत करता है। इस दूध को पीने से जोड़ों के दर्द का खतरा कम हो जाता है।
5 – मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है – एक गिलास दूध में घी मिलाकर पीने से भी पाचन क्रिया पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और पाचन क्रिया बेहतर होती है।