Thursday, February 22

कमाल के फायदे मिलेगा सुबह और रात दोनों समय पिएं गर्म पानी

रात में गर्म पानी के फायदे सर्दियों में हम में से कई लोग सुबह उठकर गर्म पानी पीते हैं। इतना ही नहीं नहाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल किया जाता है।

दरअसल गर्म पानी हमारे शरीर को गर्मी देने के अलावा कई तरह से फायदा भी पहुंचाता है। लेकिन गर्म पानी के ये फायदे सिर्फ सुबह ही नहीं बल्कि रात में भी पीने से मिलते हैं। गर्म पानी हमारे शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करता है, साथ ही हमारी प्रतिरक्षा को मजबूत करता है और हमें संक्रामक रोगों से भी बचाता है। इसके अन्य फायदों के अलावा रात में गर्म पानी पीने से भी हमें अच्छी नींद आती है।

लेकिन आपको बता दें कि गर्म पानी पीने के फायदे सिर्फ सुबह के समय ही नहीं मिलते हैं। रात में भी गर्म पानी पीना सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं रात में गर्म पानी पीने से क्या-क्या फायदे होते हैं।

वजन घटाने के लिए गर्म पानी

वजन कम करने के लिए लोग सुबह उठकर गर्म पानी पीते हैं। वहीं रात में गर्म पानी पीने से भी वजन कम करने में मदद मिलती है। गर्म पानी पीने से शरीर की अतिरिक्त चर्बी यानी अतिरिक्त चर्बी कम होती है। ऐसे में मोटापे या कोलेस्ट्रॉल की समस्या वाले लोगों के लिए गर्म पानी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।

अच्छी नींद और मानसिक स्वास्थ्य के लिए गर्म पानी

गर्म पानी पीने से मानसिक अवसाद समाप्त होता है। यह डिप्रेशन की समस्या में भी काफी राहत देता है। रात को सोने से पहले गर्म पानी पीने से हमारी नींद की गुणवत्ता बढ़ती है और हमें अच्छी नींद आती है। इसलिए अगर हम तनाव महसूस करते हैं या नींद की समस्या है तो गर्म पानी का इस्तेमाल हमारे लिए काफी फायदेमंद होगा।

गर्म पानी पाचन में मदद करता है

गर्म पानी पीने से अपच की समस्या दूर होती है और पाचन क्रिया में सुधार होता है। क्योंकि गर्म पानी भोजन को पचाने के लिए पेट में निकलने वाले पाचक रसों के स्राव को बढ़ाता है। पाचन सही हो तो गैस या एसिडिटी से भी बचा जाता है|

इसके अलावा गर्म पानी पीने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। इसलिए अगर आपको पेट या पाचन तंत्र से जुड़ी कोई समस्या है तो गर्म पानी का इस्तेमाल काफी कारगर साबित हो सकता है।