चॉकलेट किसे पसंद नहीं है? भारतीयों का मीठा और मीठा सभी चीजों से प्रेम संबंध है- खासकर चॉकलेट। स्वादिष्ट व्यवहार ने पारंपरिक व्यवहारों को विस्थापित करना शुरू कर दिया है। हालांकि चॉकलेट स्वादिष्ट और मुश्किल से प्रतिरोधी होती हैं, लेकिन ये आपके स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। उदाहरण के लिए, डार्क चॉकलेट आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती हैं, लेकिन केवल तभी जब आप उन्हें कम मात्रा में खाते हैं। दूध और सफेद चॉकलेट सहित अन्य चॉकलेट चीनी और वसा से भरी हुई हैं।
अगर आपको लगता है कि चॉकलेट आपके स्वास्थ्य को कुछ हद तक प्रभावित कर रही है, तो उन्हें काटने से मदद मिल सकती है। ईट दिस, नॉट दैट की एक रिपोर्ट के अनुसार, चॉकलेट को काटना शुरू में मुश्किल लग सकता है, लेकिन यह आपके दिमाग और शरीर दोनों के लिए अद्भुत काम कर सकता है। वजन घटाने से लेकर रात की बेहतर नींद तक, यहां एक महीने के लिए चॉकलेट छोड़ने के 5 आश्चर्यजनक फायदे दिए गए हैं।
- मिजाज को नियंत्रित करता है: क्या आप जानते हैं कि चॉकलेट काटकर आप चीनी भी कम कर रहे हैं, जो मूड पर प्रभाव को संतुलित करने में मदद करता है। जब आप चॉकलेट काटते हैं, तो आप मिजाज और चिड़चिड़ापन के मुख्य कारण से छुटकारा पा रहे हैं, जे कोविन, पंजीकृत पोषण विशेषज्ञ और ASYSTEM में फॉर्मूलेशन के निदेशक ने इसे खाओ, ऐसा नहीं बताया।
- वजन घटाने में मदद करता है: अपने आहार से चॉकलेट को खत्म करने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है क्योंकि यह कैलोरी और चीनी को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। जल्दी वजन घटाने के लिए, आपको अतिरिक्त चीनी से बचना चाहिए।
- रात को अच्छी नींद लें: सोने से कुछ घंटे पहले एक बार चॉकलेट खाने से आपके लिए सोना मुश्किल हो सकता है क्योंकि चॉकलेट में कैफीन होता है जो आपको तरोताजा रख सकता है। शाम को कैफीन का सेवन आपके सोने के तरीके को बिगाड़ सकता है।
- कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के जोखिम को कम करता है: अपने आहार से चॉकलेट को खत्म करने और नट और फलों जैसे स्वस्थ विकल्पों पर स्विच करने से, कार्डियोवैस्कुलर बीमारी होने का खतरा स्वचालित रूप से कम हो जाता है.
- नाराज़गी नहीं होगी: जैसे ही आप अपने आहार से चॉकलेट को खत्म करते हैं, एसिड रिफ्लक्स या नाराज़गी होने की संभावना कम हो जाती है। मैकएवॉय ने ईट दिस, नॉट दैट को बताया, “चॉकलेट एक अम्लीय भोजन है और नाराज़गी या एसिड रिफ्लक्स के लक्षण पैदा या खराब कर सकता है। चॉकलेट जितनी मीठी होगी, वह उतनी ही अधिक उत्तेजक हो सकती है।”