अगर पैरों में रहता है लगातार दर्द तो उपेक्षा न करे, जानिए कारण और उपाय

Health Tips : कुछ लोगों के पैरों में लगातार दर्द रहता है। बहुत से लोग सोचते हैं कि बहुत अधिक चलने से पैरों में दर्द होता है। कुछ लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन पैरों में दर्द के अलग-अलग कारण हो सकते हैं। इसलिए अगर आपके पैरों में लगातार दर्द रहता है, तो आपको डॉक्टर को दिखाने की जरूरत है। लगातार पैर दर्द के संभावित कारण निम्नलिखित हैं-

पौष्टिक भोजन न करने या नियमित रूप से जंक फूड खाने से होती है। आयरन की कमी भी पैरों में दर्द का एक कारण है। यदि आपके शरीर में आयरन का स्तर कम है, तो आप लेग सिंड्रोम से पीड़ित हो सकते हैं। इसलिए अगर आप अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करते हैं तो इससे आपके शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ेगी और पैरों का दर्द भी कम होगा।

करना वर्तमान में लोग अपने आहार में पोषक तत्वों को शामिल नहीं कर रहे हैं। इससे शरीर में विटामिन, कैल्शियम और मिनरल की मात्रा कम हो जाती है। इसलिए इन तत्वों के कम होने से पैरों में दर्द की समस्या होने लगती है।

थकान हो सकती है। विटामिन बी-12 शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के कार्य में सुधार करता है। इसलिए दूध, अंडे और मछली खाने से शरीर में विटामिन बी12 की वृद्धि होती है।